Esta habilidad de la vigilia podría ser la llave maestra del sueño lúcido
EL REALITY CHECK (UNA HERRAMIENTA INDISPENSABLE PARA LOS ONIRONAUTAS) ESTÁ BASADO EN LA CAPACIDAD METACOGNITIVA, ES DECIR, EN LA CAPACIDAD DE REFLEXIONAR SOBRE EL PROPIO PENSAMIENTO
La metacognición (la capacidad de observar el
propio pensamiento a medida que ocurre) podría ser la llave maestra
para acceder al mundo del sueño lúcido, según la doctora Elisa Filevich,
en un nuevo estudio publicado en The Journal of Neuroscience.
“Nuestros resultados indican que la
autorreflexión en la vida diaria es más pronunciada en personas que
pueden controlar sus sueños fácilmente”, afirmó. Y es que el nivel de
control que uno puede tener durante un sueño lúcido es muy similar a la
capacidad de la vigilia para observar con claridad los propios
pensamientos; irónicamente, la lucidez de vigilia y de sueño está dada
por la habilidad de no divagar, es decir, de mantener el ensueño al margen.
Ponerle pausa a la película, no abandonarse
al automatismo cinemático de la realidad. Eso es la metacognición,
habilidad indispensable para el sueño lúcido. Esta pausa reflexiva
llevada de la realidad al sueño se convierte en el acto de darse cuenta
que se esta soñando, reflexionando sobre lo que experimentamos, la
lucidez misma. En palabras del bricoleur Erik Davis: analizar el bit
rate de la película onírica, la textura a veces pixelada.
En el estudio, los investigadores realizaron
un cuestionario a un grupo de voluntarios sobre la frecuencia de sus
sueños y sobre cuántos de ellos experimentaban sueños lúcidos. Luego,
con un escáner cerebral, se les aplicó una serie de pruebas de
metacognición.
Un ejemplo de metacognición es darte cuenta
de que tu mente divaga en algo que debes hacer mañana, provocándote
preocupación, así que “sacas” tu mente de esa idea. “Nuestros resultados
indican”, afirma Filevich, “sistemas neuronales compartidos entre el
sueño lúcido y la función metacognitiva, en particular en el dominio del
monitoreo de pensamientos”.
Parte del entrenamiento futuro sobre sueño
lúcido va a tender a desarrollar esta característica, que también puede
hacer más placentera y controlable la vida de la vigilia: “Este
descubrimiento contribuye a nuestro entendimiento de los mecanismos que
permiten una conciencia más elevada en los sueños”.
Fuente: http://pijamasurf.com/2015/01/esta-habilidad-de-la-vigilia-podria-ser-la-llave-maestra-del-sueno-lucido/
TOMADO DE http://www.luzarcoiris.com
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